Por que o autocuidado é essencial para a saúde e os direitos sexuais e reprodutivos

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o autocuidado como “a capacidade de indivíduos, famílias e comunidades de promover a saúde, prevenir doenças, manter a saúde e lidar com doenças e deficiências com ou sem o apoio de um profissional de saúde”.”[1] De acordo com o Self-Care Trailblazer Group, o autocuidado é um componente essencial para alcançar a Cobertura Universal de Saúde porque permite que os indivíduos exerçam maior autonomia, poder e controle sobre sua saúde e melhorem seu bem-estar. O autocuidado é um ato de promoção e proteção da autonomia corporal, que o Fundo de População das Nações Unidas define como um direito fundamental e a base para a igualdade de gênero.

Autocuidado, no que se refere a saúde sexual e reprodutiva, O autocuidado é uma forma de as pessoas gerenciarem sua saúde e controlarem seus cuidados de maneira fácil, privada e capacitadora. Em locais onde o acesso aos serviços de saúde é limitado, as estratégias de autocuidado, como o teste de HIV em casa, o controle de natalidade autoadministrado e os abortos autogerenciados, não apenas diminuem as barreiras ao atendimento, mas também permitem maior liberdade e independência, especialmente para mulheres, meninas e indivíduos com diversidade de gênero.

O compromisso do Fòs Feminista com o autocuidado e o prazer

Como parte de nossos compromissos estratégicos, o Fòs Feminista priorizou o atendimento comunitário e autogerenciado, liderado por mulheres, meninas e pessoas com diversidade de gênero, e que permite autonomia e segurança. Nossa abordagem enfatiza a desmedicalização de serviços e cuidados de saúde sexual e reprodutiva de qualidade por meio de soluções digitais, comunitárias e de autocuidado, juntamente com modelos baseados em clínicas.

O Fòs Feminista também aderiu aos Princípios do Prazer do The Pleasure Project e participou da tradução e adaptação de seu kit de ferramentas de treinamento para o espanhol. Há um crescente conjunto de evidências de que incorporar uma perspectiva de prazer à saúde sexual não é apenas agradável, mas também bom para você!

Conectando autocuidado e prazer

O primeiro dos Princípios do Prazer mencionados acima é “Ame a si mesmo”. Podemos viver esse princípio cuidando de nossos corpos, respeitando nossas identidades e atendendo aos nossos desejos. Enquanto o autocuidado capacita as pessoas por meio da conscientização e da autonomia, a inclusão de uma perspectiva de prazer aprofunda essa experiência ao incentivar uma conexão positiva com o próprio corpo, a sexualidade e a identidade. Juntos, o autocuidado e o prazer formam uma abordagem holística que reconhece o prazer como parte integrante da qualidade de vida. De fato, a Declaração sobre Prazer Sexual da Associação Mundial de Saúde Sexual (WAS) enfatiza o prazer sexual como essencial para o bem-estar e a realização dos indivíduos.

As intervenções de autocuidado para a saúde sexual e reprodutiva, combinadas com uma perspectiva de prazer, também nos aproximam da Cobertura Universal de Saúde.

Como podemos obter prazer por meio do autocuidado?

Cuidar da saúde sexual com o prazer em mente pode incluir encontrar maneiras de desfrutar e amar nosso corpo, seja qual for sua forma. De acordo com os Princípios do Prazer, “todos têm a capacidade de sentir prazer”. A flexibilidade e a adaptabilidade são fundamentais para descobrir as maneiras pelas quais a saúde sexual baseada no prazer pode ser alcançada para cada pessoa. Quando as pessoas são incentivadas a abraçar sua saúde sexual com prazer, elas ganham confiança, desfazem mitos prejudiciais e recuperam o controle sobre seus corpos.

O autocuidado pode ajudar mulheres, meninas, pessoas com diversidade de gênero e pessoas com deficiências - grupos para os quais o prazer sexual é altamente estigmatizado pela sociedade e um tabu - a recuperar o prazer para si mesmos.

[1] https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/self-care-health-interventions

Para obter mais informações sobre autocuidado e prazer, consulte:

• Briefing da OMS sobre autocuidado e bem-estar
• Diretriz da OMS sobre intervenções de autocuidado para a saúde e o bem-estar, revisão de 2022
• UNFPA Autonomia corporal: Um direito fundamental
• O Projeto Prazer, Os Princípios do Prazer, Kit de ferramentas (inglês), Kit de ferramentas (espanhol)
• Declaração da Associação Mundial de Saúde Sexual sobre Prazer Sexual
• Vídeos AMAZE em autocuidado e prazer